Kermainen Brokkoli- ja Kananrinta Paistos
Tämä herkullinen ja ravitseva paistos yhdistää brokkolin ja kanan herkulliseen kermakastikkeeseen. Sopii täydellisesti arkiruokailuun! - Valmistusaika: 40 minuuttia - Annosmäärä: 4
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Kuullota silputtu sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista molemmin puolin kullanruskeiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Leikkaa brokkoli pieniksi paloiksi ja lisää se pannulle kanan kanssa. Paista yhdessä muutama minuutti.
- Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Ripottele juustoraaste paistoksen päälle ja anna sen sulaa. Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 3 g |
