Kesä-Hessun kaalikääryleet
Nämä kevyet ja herkulliset kaalikääryleet ovat täydellinen kesäruoka, joka valmistuu nopeasti muurinpohjapannulla. Varhaiskaalin raikas maku tuo kesäfiiliksen jokaiseen suupalaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuumenna öljy muurinpohjapannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää.
- Sekoita joukkoon keitetty riisi ja silputut yrtit. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Irrota varhaiskaalista lehdet ja täytä jokainen lehti jauhelihaseoksella.
- Kääri lehdet tiiviisti kääryleiksi ja laita ne pannulle.
- Kaada kasvisliemi tai vettä pannulle ja peitä kannella. Kypsennä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia.
- Tarjoile sitruunamehun kanssa, jos haluat lisämakua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




