Kermainen kukkakaalikeitto

Kermainen kukkakaalikeitto on lohdullinen ja täyteläinen ruoka, joka sopii täydellisesti kylmiin päiviin. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.

  • kcal 210 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Pese ja pilko kukkakaali pieniksi paloiksi. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.
  2. Kuumenna voi suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  3. Lisää valkosipuli ja kukkakaalipalat. Jatka paistamista muutama minuutti.
  4. Kaada kasvisliemi kattilaan ja anna kiehua noin 15 minuuttia, kunnes kukkakaali on pehmeää.
  5. Soseuta keitto sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa, kunnes se on täysin sileää.
  6. Lisää kerma ja mausta suolalla ja pippurilla. Kuumenna keitto uudelleen, mutta älä keitä.
  7. Tarjoile keitto tuoreen persiljan kanssa koristeltuna.

Ravintoarvot (per annos)

Energia210 kcal
Proteiini4 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös