Herkulliset Kasvispihvit
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja terveellisiä kasvispihvejä, jotka sopivat mainiosti niin pääruoaksi kuin lisäkkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
- Lisää seokseen kaurahiutaleet, raastettu porkkana, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli ja persilja.
- Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja kumminalla. Sekoita hyvin.
- Mikäli seos on liian löysää, lisää vehnäjauhoja vähitellen, kunnes koostumus on tarpeeksi kiinteä.
- Muotoile taikinasta pihvejä ja paista niitä oliiviöljyssä keskilämmöllä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpiminä esimerkiksi salaatin tai kastikkeen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 6 g |



