Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokkiruoka yhdistää mehevän kanan ja tuoreet kasvikset. Sopii mainiosti kiireisiin arkipäiviin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuori ja hienonna valkosipuli. Leikkaa paprika ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoitu kana ja paista kunnes se on kullanruskeaa ja kypsää.
- Lisää valkosipuli sekä kasvikset pannulle ja paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti, koristele tarvittaessa tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


