Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne valmistuvat helposti ja ovat täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa huolellisesti kylmässä vedessä. Keitä kvinoa suolavedessä (1 tl suolaa ja 1,5 dl vettä) noin 15 minuuttia tai kunnes vesi on imeytynyt ja kvinoa on kypsää. Anna jäähtyä.
- Sekoita isossa kulhossa kypsä kvinoa, raastettu porkkana, raastettu kesäkurpitsa, herneet, sipuli, valkosipuli, korppujauhot, mustapippuri, paprikajauhe ja yrtit. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat tasaisesti sekoittuneet.
- Muotoile seoksesta pihvejä (noin 8 kpl) ja paista niitä oliiviöljyssä keskilämmöllä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dippikastikkeen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 230 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |



