Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen valinta kevyelle lounaalle tai illalliselle. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat hyvin myös kasvissyöjille.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai muusinvärillä, kunnes ne ovat tasaisia mutta hieman karkeita.
  2. Lisää hienonnetut sipulit, porkkanat, kesäkurpitsa ja murskattu valkosipuli kikherneiden joukkoon. Sekoita hyvin.
  3. Lisää kaurahiutaleet, yrtit, kananmuna (tai siemennäkkileipäseos) sekä suola ja pippuri. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  4. Muotoile taikinasta neljä pihviä.
  5. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 5–7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä salaatin tai dipin kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva6 g
Kuitu5 g

Katso myös