Helppo Frittata

Frittata on herkullinen munaruoka, joka sopii niin aamiaiseksi kuin lounaaksikin. Voit muunnella reseptiä mielesi mukaan lisäämällä suosikkivihanneksiasi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  3. Lisää paprika ja pinaatti pannulle, paista vielä muutama minuutti, kunnes pinaatti on wiltannut.
  4. Samaan aikaan, vatkaa kananmunat ja maito kulhossa. Lisää juustoraaste, suola ja pippuri.
  5. Kaada munaseos vihannesten päälle pannulle. Sekoita varovasti.
  6. Anna frittatan kypsyä liedellä noin 5 minuuttia, kunnes reunat alkavat hyytyä.
  7. Siirrä pannu uuniin ja paista noin 15 minuuttia tai kunnes frittata on täysin hyytynyt ja pinta on kauniin kultainen.
  8. Anna jäähtyä hetki ennen leikkaamista ja tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva18 g
Kuitu1 g

Katso myös