Lämmin kikherne-artisokka-tomaatti-broileri-fetasalaatti

Tämä herkullinen ja ravinteikas salaatti yhdistää grillatun broilerin, kikherneet ja artisokat, tuoden esiin kevään makuja. Salaatti on täydellinen lisuke tai kevyt pääruoka.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää kikherneitä pannulle ja paista noin 5 minuuttia.
  3. Lisää artisokat ja paista vielä pari minuuttia.
  4. Sammuta virta ja lisää pannulle kirsikkatomaatit sekä kevätsipulit, anna niiden lämpenemään.
  5. Murustele feta ja lisää se sekä broilerin palat pannulle.
  6. Mausta salaatti oreganolla ja mustapippurilla.
  7. Lorauta joukkoon vielä hieman oliiviöljyä ja purista sekaan puolen sitruunan mehu.
  8. Tarjoile sellaisenaan tai hyvän leivän kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini28 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä