Huono-onnisen kalakeitto

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen kalakeitto yhdistää maukkaat vihannekset ja säilötyn lohen, tehden siitä täydellisen aterian.

Valmistusaika: 30 minuuttia Annosmäärä: 4-5 annosta

Ainekset:

• nippu tilliä
• 8-10 kpl perunaa
• 2-3 kpl porkkanaa
• 2 kpl sipulia varsineen
• kalalientä (kuutioista)
• 1-2 purkkia säilöttyä lohta
• 4-5 dl valmista pinaattikeittoa

Ohjeet:

1. Kuori ja kuutioi perunat.
2. Viipaloi porkkanat ja paloittele sipulit.
3. Pane vihannekset kattilaan ja lisää kalalientä niin paljon, että ne juuri peittyvät.
4. Keitä vihannekset pehmeiksi kalaliemessä.
5. Lisää valmis pinaatikeitto kattilaan ja sekoita hyvin.
6. Lopuksi lisää hienonnettu tilli ja säilötty lohi. Sekoita ja kuumenna keitto vielä kerran.

Ravintosisältö (per annos):

• Energia: 250 kcal
• Proteiini: 15 g
• Hiilihydraatit: 35 g
• Rasva: 7 g
• Kuitu: 5 g