Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäke tai pääruoka. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmistele ainekset: Huuhtele ja valuta pavut, raasta porkkana ja hienonna paprika sekä sipuli.
  2. Sekoita kulhossa pavut, porkkanaraaste, paprika, sipuli, valkosipuli ja yrtit. Muussaa seosta kevyesti, jotta se pysyy hieman tekstuurisena.
  3. Lisää kaurahiutaleet, suola ja pippuri. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat tasaisesti sekoittuneet.
  4. Muotoile taikinasta pyöreitä pihvejä.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva5 g
Kuitu6 g

Katso myös