Herkulliset Kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja ravitsevia, ja ne sopivat täydellisesti niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet ja valuta hyvin. Soseuta kikherneet esimerkiksi sauvasekoittimella tai muulla välineellä, kunnes ne ovat melko tasaisia.
- Siirrä sose kulhoon ja lisää kaurahiutaleet, raastettu porkkana, hienonnettu sipuli, valkosipuli, persilja, oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja kumina. Sekoita hyvin, kunnes ainekset ovat yhdistyneet.
- Muotoile taikinasta pyöreitä pihvejä. Voit käyttää esimerkiksi käsiäsi tai muottia.
- Kuumenna pannulla vähän öljyä keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurtti-dipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |



