Herkulliset kasvispihvit
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravitsevia kasvispihvejä, jotka sopivat täydellisesti niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja reseptistä riittää noin neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valuta ja huuhtele kikherneet, jos käytät säilykkeitä. Muussa kikherneet kulhossa haarukalla tai perunamuusinvalla.
- Lisää muussattujen kikherneiden joukkoon sipuli, porkkana, paprika, valkosipuli, korppujauhot, juustokumina, paprikajauhe, suola, mustapippuri, oliiviöljy ja persilja. Sekoita hyvin.
- Jos haluat pihveistä tiiviimpiä, voit lisätä kananmuna seokseen. Sekoita massa tasaiseksi.
- Muotoile seoksesta tasakokoisia pihvejä.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
- Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 6 g |



