Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisä kevyelle ateriakokonaisuudelle tai vaikka hampurilaiseen. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita kikherneet, sipuli, valkosipuli, kaurahiutaleet, persilja, juustokumina, suola, mustapippuri ja sitruunamehu kulhoon.
- Muussaa ainekset haarukalla tai perunamuusilla, kunnes seos on tasainen mutta vielä hieman karkeaa.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä salaatin, dippikastikkeen tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |
