Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäys aterialle ja ne ovat helppoja valmistaa. Ne sopivat erinomaisesti vegaaniseen ruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai tehosekoittimessa, kunnes ne ovat melko sileitä, mutta vielä hieman koostumusta.
- Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana ja yrtit kikherneiden joukkoon. Sekoita hyvin.
- Mausta seos suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi taikinaksi.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä ja laita ne jääkaappiin noin 10 minuutiksi, jotta ne jähmettyvät.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



