Maissikeitto vihreällä chilillä
Tämä herkullinen ja täyteläinen maissikeitto on täydellinen ateria, joka yhdistää maissin makeuden ja chilin potkun. Sopii erinomaisesti alkupalaksi tai kevyeksi pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja silppua sipuli ja tomaatit. Halkaise vihreä chili ja poista siemenet.
- Kuumenna voi kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää tomaatit ja vihreä chili kattilaan, ja kypsennä vielä muutama minuutti.
- Lisää apakastemaissi ja kanalientä kattilaan. Anna kiehua noin 10 minuuttia.
- Mausta keitto suolalla ja oreganolla. Soseuta keitto sauvasekoittimella tasaiseksi.
- Lisää kerma ja sekoita hyvin. Kuumenna vielä hetki, mutta älä keitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |




