Mummon Kesäisiä Vihanneksia

Tämä resepti tuo kesän maut suoraan mummolan puutarhasta lautaselle. Raikkaat vihannekset ja värikkäät salaatit tuovat iloa jokaiseen ateriaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori perunat ja porkkanat. Keitä perunat suolavedessä noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
  2. Leikkaa jäähtyneet perunat ja porkkanat kuutioiksi.
  3. Keitä herneet ja vihreät pavut noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat kirkkaanvihreitä. Valuta ja jäähdytä.
  4. Leikkaa kurkku ja punainen paprika kuutioiksi. Revi salaatti suikaleiksi.
  5. Sekoita kaikki vihannekset suuressa kulhossa.
  6. Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja pippuri. Kaada kastike vihannesseoksen päälle ja sekoita hyvin.
  7. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini3 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva5 g
Kuitu4 g

Katso myös