Olutjooga: Hauska tapa rentoutua ja pitää hauskaa

Valmistus

1. Valitse rauhallinen ja mukava tila, jossa voit nauttia olutjoogasta. Aseta joogamatot vierekkäin.
2. Aseta tyynyt tai peitot mukavasti maton päälle.
3. Valitse rentouttavaa musiikkia, joka luo rauhoittavan tunnelman.
4. Aloita joogaharjoitus perusasennoilla, kuten lapsen asento tai alaspäin katsova koira, ja nauti jokaisesta asennosta.
5. Pidä olut käden ulottuvilla ja nauti siitä jokaisen asennon jälkeen.
6. Jatka joogaharjoitusta niin kauan kuin haluat, vuorotellen asanoita ja oluen nauttimista.
7. Lopeta sessio rauhalliseen meditaatioon tai makuuasentoon, olut kädessä.