Pähkinäinen ruusukaali-pekonilisuke ja tahinikastike

Pähkinäinen ruusukaali-pekonilisuke ja tahinikastike

Tämä herkullinen ruusukaali-pekonilisuke yhdistää pähkinäisen maun ja rapean pekonin. Tarjoile tahinikastikkeen kanssa täydellisen aterian luomiseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele ruusukaalit ja leikkaa kannat pois. Irrottele lehtiä. Voit myös puolittaa kaalit helpottaaksesi lehtien irrottamista.
  2. Kuumenna kylmällä pannulla pekonikuutiot ja paista ne rapeiksi.
  3. Lisää pannulle cashew-pähkinät ja ruusukaalinlehdet. Paista seosta muutama minuutti, sekoittaen.
  4. Sekoita kulhossa jugurtti, tahini, sitruunamehu, hunaja ja rouhittu mustapippuri. Sekoita tasaiseksi.
  5. Lisää vettä lusikallinen kerrallaan, kunnes saat haluamasi koostumuksen kastikkeelle.
  6. Tarjoile ruusukaali-pekonilisuke tahinikastikkeen kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva25 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä