Paistettu Nieriä ja Kantarellimuhennos Perunapannulla
Tämä herkullinen lounas on valmistettu edellisen päivän tähteistä, ja se yhdistää täydellisesti paistettuja uusia perunoita, nieriää ja kantarellimuhennosta. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 2-3.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Jos käytät edellisen päivän keitettyjä perunoita, viipaloi tai pilko ne.
- Kuumenna paistinpannu ja lisää voi tai öljy.
- Lisää perunat pannulle ja paista, kunnes ne saavat kauniin värin.
- Lisää sipulisilppu ja paista, kunnes sipulit pehmenevät.
- Ripsauta suolaa ja mustapippuria maun mukaan.
- Lisää kantarellimuhennos pannulle ja sekoita hyvin. Anna muhia muutaman minuutin ajan.
- Lisää nieriäfileet pannulle ja paista, kunnes kalapalat ovat lämpimiä ja kypsiä.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
