Puna-ahvenfileet porkkanatäytteellä

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen resepti yhdistää mehukkaat puna-ahvenfileet ja maukkaan porkkanatäytteen. Sopii erinomaisesti illalliselle!

Valmistusaika: 40 minuuttia Annosmäärä: 2

Ainekset:

• 2 puna-ahvenfilettä per ruokailija
• 1 porkkana hienona raasteena per ruokailija
• 25 g mustapippuri-tillituorejuustoa per ruokailija
• Suolaa maun mukaan

Ohjeet:

1. Lado puolet puna-ahvenfileistä uunivuokaan tai pellille. Mausta suolalla.
2. Levitä tuorejuusto fileiden päälle.
3. Lisää porkkanaraaste tuorejuuston päälle.
4. Peitä lopuilla puna-ahvenfileillä ja ripottele vielä suolaa pinnalle.
5. Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia, tai kunnes kala on kypsää. Tarkista uunin tehokkuus ja säädä paistoaika tarvittaessa.

Ravintosisältö (per annos):

• Kalorit: 320 kcal
• Proteiini: 30 g
• Hiilihydraatit: 10 g
• Rasva: 18 g