Punajuuri-porkkanasosekeitto härkäpapurouheella

Punajuuri-porkkanasosekeitto härkäpapurouheella

Maidoton ja gluteeniton herkku, joka on täynnä makua ja ravinteita. Täydellinen valinta kevyeksi ateriaksi tai alkuruoaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Liota härkäpapurouhetta kylmässä vedessä vähintään 2 tuntia ja huuhtele se huolellisesti.
  2. Kuori ja pilko punajuuret, porkkanat, sipuli ja valkosipuli.
  3. Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja kuullota sipulia ja valkosipulia muutama minuutti.
  4. Lisää punajuuret ja porkkanat kattilaan. Paista vielä muutama minuutti.
  5. Lisää kasvisliemi ja liotettu härkäpapurouhe kattilaan. Kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä noin 20-25 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
  6. Soseuta keitto sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa, kunnes se on täysin sileää.
  7. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
  8. Tarjoile keitto kuumana, koristele tuoreella persiljalla, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva6 g
Kuitu7 g

Samankaltaisia reseptejä