Rakkauden herkku: Romanttinen illallinen

Rakkauden herkku: Romanttinen illallinen

Tämä herkullinen resepti on täydellinen valinta romanttiselle illalliselle. Yhdistä makuja ja tunnelmaa, ja nauti yhdessäolosta herkullisten ruokalajien äärellä.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 650 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja keitä perunat suolatussa vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Keitä vihreät pavut erikseen suolatussa vedessä 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat kirkkaan vihreitä ja rapeita. Valuta ja laita sivuun.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kanafileet ja paista molemmin puolin kullanruskeiksi, noin 6-7 minuuttia per puoli. Mausta suolalla ja pippurilla.
  4. Lisää pannulle hienonnetut valkosipulinkynnet ja paista vielä minuutti.
  5. Kaada pannulle valkoviini, kerma, Dijon-sinappi, hunaja ja timjami. Anna kiehua miedolla lämmöllä, kunnes kastike sakenee, noin 5-7 minuuttia.
  6. Lisää keitetyt perunat pannulle voin kanssa ja sekoita varovasti.
  7. Tarjoa kana vihreiden papujen ja kermaisen kastikkeen kanssa. Koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia650 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva35 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä