
Rakkauden herkku: Romanttinen illallinen
Tämä herkullinen resepti on täydellinen valinta romanttiselle illalliselle. Yhdistä makuja ja tunnelmaa, ja nauti yhdessäolosta herkullisten ruokalajien äärellä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja keitä perunat suolatussa vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Keitä vihreät pavut erikseen suolatussa vedessä 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat kirkkaan vihreitä ja rapeita. Valuta ja laita sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kanafileet ja paista molemmin puolin kullanruskeiksi, noin 6-7 minuuttia per puoli. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää pannulle hienonnetut valkosipulinkynnet ja paista vielä minuutti.
- Kaada pannulle valkoviini, kerma, Dijon-sinappi, hunaja ja timjami. Anna kiehua miedolla lämmöllä, kunnes kastike sakenee, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää keitetyt perunat pannulle voin kanssa ja sekoita varovasti.
- Tarjoa kana vihreiden papujen ja kermaisen kastikkeen kanssa. Koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 650 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 35 g |
| Kuitu | 5 g |





