Falafelit Mezelautasella

Falafelit ovat herkullisia ja ravitsevia kasvispaloja, joita voi nauttia mezelautasella muiden herkkujen kanssa. Tämä resepti tuo katuruoan tunnelman kotiisi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kikherneet ja valuta ne hyvin.
  2. Sekoita kikherneet, sipuli, valkosipuli, persilja, korianteri, jeera, korianterijauhe, suola ja pippuri monitoimikoneessa, kunnes seos on tasaista mutta ei täysin sileää.
  3. Lisää leivinjauhe ja vehnäjauhot seokseen ja sekoita hyvin.
  4. Muotoile taikinasta pieniä palloja tai litteitä pihvejä.
  5. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista falafeleja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  6. Nosta falafelit talouspaperin päälle valumaan.
  7. Tarjoa falafelit mezelautasella muiden herkkujen, kuten tahinin, hummuksen, vihannesten ja pitaleipien kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva12 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä