Falafelit Mezelautasella
Falafelit ovat herkullisia ja ravitsevia kasvispaloja, joita voi nauttia mezelautasella muiden herkkujen kanssa. Tämä resepti tuo katuruoan tunnelman kotiisi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet ja valuta ne hyvin.
- Sekoita kikherneet, sipuli, valkosipuli, persilja, korianteri, jeera, korianterijauhe, suola ja pippuri monitoimikoneessa, kunnes seos on tasaista mutta ei täysin sileää.
- Lisää leivinjauhe ja vehnäjauhot seokseen ja sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta pieniä palloja tai litteitä pihvejä.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista falafeleja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Nosta falafelit talouspaperin päälle valumaan.
- Tarjoa falafelit mezelautasella muiden herkkujen, kuten tahinin, hummuksen, vihannesten ja pitaleipien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |



