Ruokamaratonin herkkujen pöytä
Tämä herkullinen ruokalista on täydellinen ruokamaratonia varten, jossa voit nauttia monista eri makuista ja ruokalajeista. Valmistusaika on noin 2 tuntia, ja tästä riittää useammalle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko perunat ja porkkanat. Keitä niitä suolavedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kukkakaali ja broccoli keitinveteen ja keitä vielä 5-7 minuuttia.
- Valuta vihannekset ja laita ne isoon kulhoon.
- Lisää oliiviöljy, mustapippuri, valkosipulijauhe ja sekoita hyvin.
- Kaada kerma vihannesten päälle ja sekoita.
- Siirrä seos uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.
- Paista 180-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja hieman kullanruskea.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |




