Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto kasvissyöjille ja ne ovat helppoja valmistaa. Tarjoile salaatin kera tai hampurilaisen väliin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja hienonna sipuli sekä murskaa valkosipuli.
- Laita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, juustokumina, suola, mustapippuri, oliiviöljy ja sitruunamehu kulhoon.
- Sekoita ainekset hyvin esimerkiksi haarukalla tai tehosekoittimella, kunnes seos on tasainen mutta vielä hieman rouhea.
- Lisää tuoreet yrtit seokseen ja sekoita.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
- Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



