Herkulliset Kasvispihvit
Tämä maukas kasvispihvi on täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Se on helppo valmistaa ja tarjoaa ravinteita täynnä olevan aterian.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana ja paprika kulhossa.
- Lisää paprikajauhe, suola, mustapippuri ja silputut yrtit. Sekoita tasaiseksi massaksi.
- Muotoile taikinasta pihvejä käsin.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 210 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 6 g |
