Herkulliset kasviswrapit
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja terveellinen vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Täynnä makua ja väriä, ne vievät kielen mennessään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Aloita pesemällä ja kuorimalla kurkku. Leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.
- Huuhtele paprika ja leikkaa se suikaleiksi.
- Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha haarukalla. Lisää halutessasi sitruunamehua maun parantamiseksi.
- Ota yksi wrap ja levitä sen keskelle 2-3 ruokalusikallista hummusta.
- Lisää hummuksen päälle muussattu avokado, kurkkuviipaleet, paprikasuikaleet, raastettu porkkana ja salaatti.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa se kahtia.
- Toista sama lopuille wrappien kanssa ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |




