Herkulliset Kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja helppoja valmistaa. Ne sopivat erinomaisesti lisukkeeksi tai pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja raasta perunat ja porkkanat. Leikkaa kesäkurpitsa pieniksi paloiksi.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia muutama minuutti.
- Lisää raastetut perunat, porkkanat ja kesäkurpitsa pannulle sekä kypsät kikherneet. Paista seosta noin 5-7 minuuttia.
- Siirrä paistettu seos kulhoon ja lisää kaurahiutaleet, suola, pippuri, paprikajauhe ja hienonnetut yrtit. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta pihvejä ja paista niitä pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salatin tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



