Vegaaninen Linssikeitto

Tämä herkullinen vegaaninen linssikeitto on täynnä makua ja ravinteita. Se on täydellinen lämmin ateria kylmiin päiviin.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota noin 5 minuuttia, kunnes se on pehmeä.
  2. Lisää murskattu valkosipuli, porkkanat ja selleri. Kypsennä vielä noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat hieman pehmenneet.
  3. Lisää kumina, paprikajauhe ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja kypsennä 1 minuutti.
  4. Kaada kattilaan kasvisliemi, punaiset linssit ja murskatut tomaatit. Sekoita ainekset hyvin.
  5. Kiehauta keitto ja vähennä sitten lämpöä. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 20-25 minuuttia, kunnes linssit ovat kypsiä.
  6. Lisää pinaatinlehdet keittoon ja sekoita. Kypsennä vielä 2-3 minuuttia, kunnes pinaatti on wilted.
  7. Mausta keitto suolalla maun mukaan. Tarjoile tuoreella persiljalla koristeltuna.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva5 g
Kuitu10 g

Katso myös