Herkulliset Kasvispihvit
Tämä maukas kasvispihviresepti on täydellinen vaihtoehto lihan ystäville ja se on helppo valmistaa kotona. Nämä pihvit ovat täynnä makua ja ravinteita!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta keitetyt kikherneet kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella.
- Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, paprika, persilja, soijakastike, paprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
- Muotoile taikinasta neljä pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä salaatin, leivän tai dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |
