Superhyvä kesäkurpitsa-tomaattisalaatti
Ihana salaatti grillatuista kesäkurpitsoista ja tomaateista, herkullisella jugurttikastikkeella. Täydellinen lisäke tai kevyeksi ateria.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Puhdista kesäkurpitsat, leikkaa niistä kova pääosa pois ja halkaise pituussuunnassa.
- Lämmitä uuni 220 °C:seen.
- Laita grillipannu lämpiämään korkeimmalle lämmölle.
- Puolita tomaatit ja levitä kesäkurpitsojen ja tomaattien pinnoille oliiviöljyä.
- Grillaa kesäkurpitsoita, kunnes toinen pinta on ruskistunut, ja siirrä ne uuniastiaan. Tee sama tomaateille.
- Kypsennä kasviksia uunissa noin 20 minuuttia. Leikkaa kypsät kasvikset suuriksi lohkoiksi ja siirrä ne jäähtymään lävikköön.
- Valmista jugurttikastike: sekoita jugurtti, chili, valkosipuli, sitruunankuoriraaste, sitruunamehu ja taatelisiirappi.
- Lisää kastikkeeseen jäähtyneet kasvikset, saksanpähkinät, minttu ja suurin osa persiljasta. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Siirrä salaatti tarjoiluastiaan, ripottele päälle loput persiljasta ja valuta vielä hieman taatelisiirappia ja oliiviöljyä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |





