Thaimaalaishenkinen munakas kanapaloilla ja riisillä
Nopea ja herkullinen munakas, joka yhdistää rapeapintaiset kanapalat, kypsän riisin ja kananmunan. Tämä ruoka tuo vaihtelua arjen ruokapöytään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kuutioidut kananrintafileet pannulle. Paista, kunnes kanapalat ovat kypsiä ja saavat kauniin kullanruskean värin.
- Lisää paprika pannulle ja paista vielä muutama minuutti.
- Sekoita kypsä riisi ja soijakastike kanapaloihin. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Riko kananmunat kulhoon ja vispaa ne kevyesti. Kaada munaseos pannulle kanapaloiden ja riisin päälle.
- Paista munakasta miedolla lämmöllä, kunnes munat ovat kypsiä ja pinta on kauniin kullanruskea.
- Koristele silputulla korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |



