Tuorepuuro

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tuorepuuro on herkullinen ja ravitseva aamupala, joka valmistuu nopeasti. Tämä resepti yhdistää makeat mansikat ja banaanin kaurahiutaleisiin, luoden täydellisen startin päivälle.

Valmistusaika: 10 minuuttia Annosmäärä: 1 annos

Ainekset:

• 0.25 kpl banaania
• 1 dl mansikoita
• 0.25 dl kauraleseitä
• 0.5 dl kaurahiutaleita
• 1 dl rasvatonta maitoa
• 2 tl sokeria

Ohjeet:

1. Survo mansikat kulhossa haarukalla.
2. Kuutioi banaani ja lisää se mansikoiden joukkoon.
3. Sekoita joukkoon kauraleseet, kaurahiutaleet, sokeri ja rasvaton maito.
4. Sekoita kaikki aineet hyvin yhteen.
5. Anna tuorepuuron viilentyä jääkaapissa noin 30 minuuttia ennen tarjoilua.

Ravintosisältö (noin):

• Energia: 250 kcal
• Proteiini: 8 g
• Hiilihydraatit: 45 g
• Rasva: 3 g
• Kuitu: 5 g