Vegaaninen Tomaattinen Nyhtökaurapasta

Vegaaninen Tomaattinen Nyhtökaurapasta

Tämä herkullinen vegaaninen tomaattinen pasta tuo mieleen lapsuuden kouluruokailut, mutta on modernisoitu nyhtökauralla ja kasviksilla. Valmistusaika on noin 30 minuuttia, ja resepti riittää noin neljälle hengelle.

  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeä.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja paprika, ja paista vielä muutama minuutti.
  4. Lisää nyhtökaura, murskatut tomaatit, kikherneet, kaprikset, oregano ja chilijauhe. Sekoita hyvin ja anna hautua noin 10 minuuttia.
  5. Mausta suolalla ja pippurilla. Jos seos on liian paksua, lisää hieman keitettyä pastavettä.
  6. Yhdistä keitetty pasta kastikkeeseen ja sekoita hyvin.
  7. Tarjoile tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä