Banaani-maapähkinävoimysli
Tämä täyteläinen mysli yhdistää kaurahiutaleet, pähkinät ja banaanin, luoden herkullisen ja ravitsevan aamiaisen tai välipalan. Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja resepti riittää noin 8 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kaurahiutaleet ja pähkinärouhe keskenään suuressa kulhossa.
- Soseuta banaani sauvasekoittimella tai haarukalla.
- Mittaa isoon kattilaan maapähkinävoi, siirappi, öljy ja suola. Kuumenna liedellä miedolla lämmöllä.
- Lisää soseutettu banaani kattilaan ja sekoita hyvin.
- Ota kattila pois levyltä ja kaada kaurahiutale-pähkinäseos märkien ainesten joukkoon. Sekoita kunnolla.
- Kaada seos kahdelle leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille. Erottele kökkäreet pienemmiksi muruksiksi ja tasoittele kerros.
- Paista uunissa 175 asteessa noin 15 minuuttia, sekoittaen ja vaihtaen peltejä muutaman kerran.
- Sammuta uuni ja jätä myslit uuniin jälkilämmölle luukku auki, jotta ne rapeutuvat.
- Jäähdyttyään sekoita rusinat ja banaanilastut joukkoon ja purkita mysli.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 4 g |





