Herkulliset Kasvispihvit

Yksinkertaiset ja maukkaat kasvispihvit, jotka sopivat täydellisesti pääruoaksi tai lisukkeeksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai monitoimikoneessa, kunnes ne ovat suurimmaksi osaksi sileitä, mutta sisältävät vielä vähän rakennetta.
  2. Lisää raastettu porkkana, hienonnettu punasipuli, murskattu valkosipuli, kaurahiutaleet, tahini, paprikajauhe, suola ja mustapippuri kikhernesoseeseen. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat sekoittuneet.
  3. Muotoile seoksesta neljä pihviä.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  5. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia180 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit24 g
Rasva7 g
Kuitu5 g

Katso myös