Herkulliset Kasviswrapit

Nämä maukkaat kasviswrapit tarjoavat ravinteita ja makua jokaiseen suupalaan. Sopii täydellisesti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4 wrapia

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Aloita pesemalla ja kuorimalla kurkku ja porkkana. Leikkaa ne ohuiksi suikaleiksi.
  2. Leikkaa paprika ohuiksi siivuiksi.
  3. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha haarukalla. Lisää suolaa, pippuria ja sitruunamehua maun mukaan.
  4. Levitä hummusta tasaisesti jokaisen wrap-pohjan keskelle.
  5. Aseta wrapin päälle pinaatinlehdet, muussattu avokado, kurkku-, paprika- ja porkkanasuikaleet.
  6. Kääri wrap tiukasti ja leikkaa kahteen osaan.
  7. Tarjoile heti tai kääri folioon ja ota mukaasi!

Ravintoarvot (arvio)

Energia250 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva12 g
Kuitu6 g

Katso myös