Helppo Kananrinta Pannulla

Tämä herkullinen kananrinta resepti valmistuu nopeasti ja on täydellinen arki-iltaan. Tarjoile sen kanssa suosikkilisukkeesi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Ota kananrintafileet huoneenlämpöön noin 15 minuuttia ennen paistamista.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja valkosipulijauheella molemmin puolin.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä (sisälämpötilan tulisi olla 75°C).
  5. Ota kananrintafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti ennen viipalointia.
  6. Viipaloi kananrinnat ja tarjoile halutessasi tuoreella persiljalla koristeltuna.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini62 g
Hiilihydraatit0 g
Rasva12 g
Kuitu0 g

Katso myös