Broiler-kukkakaali-homejuustovuoka

Tämä herkullinen broiler-kukkakaali-homejuustovuoka yhdistää pehmeän kukkakaalin ja täyteläisen juuston maut, luoden täydellisen aterian.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy pannulla ja paista broilerin suikaleita, kunnes ne ovat kypsiä.
  2. Lisää curry ja mustapippuri paistettujen suikaleiden joukkoon, sekoita hyvin.
  3. Keitä kukkakaali suolavedessä muutama minuutti, kunnes se on pehmeä, ja valuta vesi pois.
  4. Sekoita broileriseos, kukkakaali ja emmentaljuustoraaste suuressa kulhossa.
  5. Lisää aurajuusto ja sulatejuusto seoksen joukkoon ja sekoita tasaisesti.
  6. Kaada seos uunivuokaan ja tasoita pinta.
  7. Paista 200 asteessa noin 20-25 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit8 g
Rasva30 g
Kuitu2 g

Katso myös