Broilerin fileesuikaleet ihanan kastikkeen kera

Tämä herkullinen resepti yhdistää broilerin fileesuikaleet kermaiseen kastikkeeseen, joka on maustettu kirvelillä ja pippureilla. Valmistusaika on nopea, joten tämä ruoka sopii hyvin kiireisiin arkipäiviin.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen resepti yhdistää broilerin fileesuikaleet kermaiseen kastikkeeseen, joka on maustettu kirvelillä ja pippureilla. Valmistusaika on nopea, joten tämä ruoka sopii hyvin kiireisiin arkipäiviin.

Valmistusaika: 20 minuuttia Annosmäärä: 4

Ainekset:

  • 400 g broilerin fileesuikaleita (hunajamarinoitu)
  • 2 dl ruokakermaa
  • Loraus maitoa
  • 1 kasvisliemikuutio
  • Kuivattua kirveliä
  • Pieni ripaus valkopippuria
  • Pieni ripaus mustapippuria

Ohjeet:

  1. Paista broilerin fileesuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan paistinpannulla kullanruskeiksi.
  2. Lisää pannulle ruokakerma ja loraus maitoa, sekoita hyvin.
  3. Lisää kasvisliemikuutio ja anna sen liueta kerman sekaan.
  4. Mausta kastike runsaalla määrällä kuivattua kirveliä sekä ripauksella valko- ja mustapippuria.
  5. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä muutama minuutti, kunnes se paksuuntuu hieman.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.

Ravintosisältö (annoskohtaista):

  • Energia: 350 kcal
  • Proteiini: 30 g
  • Hiilihydraatit: 5 g
  • Rasva: 23 g
  • Kuitu: 1 g