Ohra- ja Maitopuuropata
Tämä herkullinen ohra- ja maitopuuropata on täydellinen aamupala tai välipala, joka tarjoaa energiaa ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kaada vesi kattilaan ja lisää suola. Kuumenna vesi kiehuvaksi.
- Lisää rikotut ohrasuurimot kiehuvaan veteen ja sekoita hyvin.
- Vähennä lämpöä ja anna puuron kiehua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, kunnes suurimot ovat pehmeitä.
- Lisää maito puuron joukkoon ja sekoita hyvin. Anna kiehua vielä muutama minuutti.
- Tarjoile lämpimänä haluamiesi lisukkeiden, kuten marjojen tai hunajan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 2 g |
