Ohrapuuro omenalla ja kanelilla
Tämä herkullinen ohrapuuro yhdistää ohran ravinteet ja omenan makeuden, luoden täydellisen aamiaisen tai välipalan. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ohra kylmässä vedessä.
- Keitä ohra suuressa kattilassa vedessä noin 20-25 minuuttia, kunnes se on pehmeää. Lisää suola keittämisen loppuvaiheessa.
- Kuori ja pilko omenat pieniksi kuutioiksi.
- Lisää omenakuutiot, kaneli ja hunaja ohra-astiaan. Sekoita hyvin ja anna hautua vielä 5-10 minuuttia.
- Tarjoile puuro kuumana maidon tai jogurtin kanssa, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2 g |
| Kuitu | 5 g |
