Carbonnades à la flamande (Oluessa haudutettua häränlihaa ja sipulia)

Tämä herkullinen pata on täydellinen talvi-iltoihin, ja se valmistuu vaivattomasti uunissa. Tarjoile perunamuusin kanssa.

  • Aika 2,5 tuntia
  • Annokset 4
  • kcal 550 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 160 asteeseen.
  2. Leikkaa liha n. 5-10 cm leveiksi ja 1 cm paksuiksi viipaleiksi. Kaada paksupohjaisen paistinpannun pohjalle 3 mm kerros oliiviöljyä ja kuumenna se lähes savuavaksi.
  3. Ruskista lihaviipaleet nopeasti muutama kerrallaan ja siirrä syrjään.
  4. Vähennä lämpöä ja lisää sipulit pannuun. Ruskista kevyesti n. 10 minuutin ajan, välillä sekoitellen. Mausta suolalla ja pippurilla, ja lisää murskatut valkosipulin kynnet.
  5. Lado tulenkestävään pataan puolet ruskistetusta lihasta, mausta suolalla ja pippurilla, ja levitä päälle puolet sipulista. Toista tämä lopulla lihalla ja sipulilla. Hautaa maustekimppu lihan väliin.
  6. Kuumenna lihaliemi pannussa ja kaavi siihen kaikki pannuun hyytynyt paistoliemi. Kaada pataan lihan päälle.
  7. Lisää olutta niin paljon, että liha juuri ja juuri peittyy, ja ripottele päälle fariinisokeri. Kuumenna pata kiehumispisteeseen liedellä.
  8. Pane kansi padan päälle ja siirrä pata lämmitettyyn uuniin. Hauduta 2,5 tuntia, kunnes liha on mureaa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia550 kcal
Proteiini60 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva30 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä