Herkulliset kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisä aterialle tai herkullinen vaihtoehto hampurilaisen täytteeksi. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja reseptistä riittää noin 4 annosta.

  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele ja valuta kikherneet. Muussaa ne kulhossa haarukalla tai perunamuussinvaihteella.
  2. Lisää muussattujen kikherneiden joukkoon kaurahiutaleet, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana ja tuoreet yrtit.
  3. Mausta seos suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
  4. Muotoile taikinasta pieniä pihvejä.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva5 g
Kuitu7 g

Katso myös