Nopeat Tortillat
Nopeat Tortillat ovat herkullinen ja monikäyttöinen ruoka, joka valmistuu nopeasti ja sopii mainiosti niin lounaaksi kuin illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja lisää pannulle. Mausta suolalla, pippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Leikkaa paprikat ja punasipuli suikaleiksi. Lisää pannulle ja paista vielä muutama minuutti, kunnes vihannekset pehmenevät.
- Lisää maissi pannulle ja sekoita hyvin. Kuumenna vielä hetki.
- Lämmitä tortillat erikseen paistinpannussa tai mikroaaltouunissa.
- Täytä tortillat kanaseoksella ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





