Herkulliset Kasvispihvit
Herkulliset kasvispihvit, jotka ovat täydellinen vaihtoehto lihalle. Näitä pihvejä voi tarjoilla salaatin, leivän tai vaikka perunoiden kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita kikherneet kulhoon ja murskaa ne haarukalla tai sauvasekoittimella, kunnes massa on melko tasaista.
- Lisää raastettu porkkana, kesäkurpitsa, punasipuli, valkosipuli, kaurahiutaleet, paprikajauhe, suola, mustapippuri ja oliiviöljy kikherneiden joukkoon. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
- Paista pihvejä noin 4–5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



