Herkulliset Kasvispihvit

Herkulliset kasvispihvit, jotka ovat täydellinen vaihtoehto lihalle. Näitä pihvejä voi tarjoilla salaatin, leivän tai vaikka perunoiden kanssa.

  • Aika 30 min
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Laita kikherneet kulhoon ja murskaa ne haarukalla tai sauvasekoittimella, kunnes massa on melko tasaista.
  2. Lisää raastettu porkkana, kesäkurpitsa, punasipuli, valkosipuli, kaurahiutaleet, paprikajauhe, suola, mustapippuri ja oliiviöljy kikherneiden joukkoon. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
  3. Muotoile seoksesta neljä pihviä.
  4. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
  5. Paista pihvejä noin 4–5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia150 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva5 g
Kuitu4 g

Katso myös