Mausteinen Kanawokki

Tämä herkullinen ja nopea kanawokki on täydellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa, hunajassa, suolassa ja pippurissa noin 10 minuuttia.
  2. Kuumenna oliiviöljy suurella pannulla tai wokissa keskilämmöllä.
  3. Lisää marinoidut kanasuikaleet pannulle ja paista niitä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
  4. Silppua sipuli ja murskaa valkosipulinkynnet. Lisää ne pannulle kanasuikaleiden joukkoon ja paista vielä 2-3 minuuttia.
  5. Leikkaa paprikat suikaleiksi ja parsakaali pieniksi kukinnoiksi. Lisää ne pannulle ja paista sekoittaen vielä noin 5 minuuttia.
  6. Lisää murskattu chili ja sekoita hyvin. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
  7. Tarjoa wokki keitetyn riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Katso myös