Helppo Kanapasta
Tässä herkullisessa kanapasta-reseptissä yhdistyvät maku ja helppous. Tämä ruoka valmistuu nopeasti, joten se sopii erinomaisesti kiireisiin arki-iltoihin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta pasta ja jätä sivuun.
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä kana lautaselle.
- Pilko sipuli, valkosipuli, paprika ja kesäkurpitsa. Lisää kasviksia pannulle ja kuullota noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää tomaattimurska, oregano, suola ja pippuri. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia.
- Lisää kypsennetty kana ja keitetty pasta pannulle. Sekoita hyvin ja lämmitä vielä hetki.
- Tarjoile annokset tuoreen basilikan kanssa koristeena.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


