Helppo Kanapasta

Tässä herkullisessa kanapasta-reseptissä yhdistyvät maku ja helppous. Tämä ruoka valmistuu nopeasti, joten se sopii erinomaisesti kiireisiin arki-iltoihin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 550 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta pasta ja jätä sivuun.
  2. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä kana lautaselle.
  4. Pilko sipuli, valkosipuli, paprika ja kesäkurpitsa. Lisää kasviksia pannulle ja kuullota noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Lisää tomaattimurska, oregano, suola ja pippuri. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia.
  6. Lisää kypsennetty kana ja keitetty pasta pannulle. Sekoita hyvin ja lämmitä vielä hetki.
  7. Tarjoile annokset tuoreen basilikan kanssa koristeena.

Ravintoarvot (per annos)

Energia550 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit70 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös