Grillattu mustekala sahrami-fenkoli-hillokkeella
Tämä herkullinen resepti yhdistää grillatun mustekalan, sahrami-fenkoli-hillokkeen, maukkaan Baba ganoush -tahnan, maustetut karitsat sekä filotaikinaan käärittyä fetaa. Täydellinen annos juhlavalle illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmista mustekala: Huuhtele mustekala ja kuivaa se. Marinoi oliiviöljyssä, suolassa, pippurissa ja sitruunamehussa noin 20 minuuttia. Grillaa mustekalaa kuumalla grillillä 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Valmista sahrami-fenkoli-hilloke: Kuullota silputtu sipuli ja viipaloitu fenkoli pannulla oliiviöljyssä. Lisää sahrami, hunaja ja valkoviini. Keitä miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes fenkoli on pehmeää. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Valmista Baba ganoush: Grillaa munakoisoa, kunnes se on pehmeää. Anna jäähtyä, kuori ja soseuta. Lisää tahini, oliiviöljy, murskattu valkosipuli, sitruunamehu ja suola. Sekoita tasaiseksi.
- Valmista karitsan fileet: Mausta karitsan fileet sumakilla, suolalla ja pippurilla. Paista pannulla, kunnes kypsyys on haluamasi (noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta).
- Valmista filotaikinaan kääritty feta: Leikkaa feta pieniksi paloiksi ja kääri ne filotaikinalevyihin. Voitele levyt sulatetulla voilla. Paista 200 asteessa noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile: Asettele lautaselle grillattu mustekala, sahrami-fenkoli-hilloke, Baba ganoush, karitsan fileet ja filotaikinaan kääritty feta. Nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |




